中小学武术

为中小学体育教师提供的武术操

在对中小学生进行武术套路教学时，往往要从基本动作和基本功开始。但由于系统教材的缺乏，以及中小学生对武术技能储备的不足，中小学武术教师不能很好的将武术套路内容传达给学生，在这里，为您提供武术操一套，供您在教武术套路前（在学完武术的基本手步型后）使用。

要点：1、并步抱拳于腰间，两肘向后夹紧，挺胸抬头收腹。2、两拳从腰间向前旋臂平冲拳。3、两拳变掌经胯从身体两侧向上举至头顶。4、两掌从身体两侧向下抖腕向勾手，与肩水平。5、两掌变拳收回腰间。

要点：1、略。2、左脚向左侧迈一步成左弓步同时左掌推出。3、右拳收回腰间同时左腿微曲右腿弹出。4、右腿顺势下落左掌侧推成弓步推掌。5、略。6其它：（反方向动作略）

要点：1、略。2、两掌侧平推（立掌）。3、右掌从身体右侧摆至身体左下方，同时左掌置于右大臂处。4、右掌从身体左下方经头顶摆至右后上方变勾手，同时左掌前推，左脚向前变左虚步。5、略。6、其它（反方向动作略）

要点：1、并步抱拳于腰间，两肘向后夹紧，挺胸抬头收腹。2、左拳变掌旋臂向体前推出。3、左掌自身体前横摆至身体左侧，同时右拳身腰间向上举起拳心朝前，右脚同时提膝。4、右脚下落并步屈膝，同时右拳迅速下砸，左掌迅速回收，右拳背与左掌心在体前相击。5、并步抱拳收于腰间。6、其它（反方向动作略）

要点：1、同上1。2、两拳变掌向身体两侧平推掌，同时左脚向左侧横跨成开立步。3、右掌从身体右侧下方划弧摆至身体左侧上方，同时左掌抬起，右掌背与左掌心相击。4、屈膝下蹲成左仆步同时，两掌拍地，挺胸抬头。5、同上5。6、其它：（反方向动作略）

要点：1、同上1。2、两腿向外跳出同时两拳迅速向前平冲拳。3、两腿跳回成并步同时两拳收于腰间。4、两腿向外跳出同时右拳变掌经体前在头顶上架掌，同时左掌侧平推。5、同上5。6、其它：（反方向动作略）